Keep

Keep 是一款非常优秀的健身运动类软件，专门为健身人群打造。在这款软件里，你能够订阅各类不同的健身课程，借助课程中的任务达成多样化的健身目标。Keep 提供极具针对性的训练计划，你还可以在其中了解到丰富的健身知识，无论是大体重人群如何减肥、体脂率偏低者怎样增肌，还是血糖低时该如何运动等问题，都能找到对应的内容，多种模式可供你自由选择。

Keep：https://www.gotokeep.com/

Keep 怎么获得奖牌

1、打开Keep应用，点击“活动”板块，找到目标活动后点击进入该活动页面。

2、点击马上报名。

3、挑选运动强度与奖牌套餐，填好相关信息后勾选协议，点击去报名，最后确认支付就完成了。

Keep 热门课程

养成

腹肌撕裂者

人鱼线雕刻

健身房入门

马甲线养成

上肢力量突破

生理期舒缓训练

O型腿自我改善

驾驶员肩颈放松

4分钟tabata燃脂

五维腹肌训练计划

健美身材增肌计划

邹市明拳击燃脂课程

Keep 亮点

1、【海量专业课程】

增肌、减脂、力量训练，专业教练带你科学健身;

瑜伽、冥想、拉伸课程，助你减压、缓解疲劳;

更有女性专属生理期、产后恢复训练，遇见更美的自己;

HIIT和Tabata有氧燃脂训练，助你轻松减脂、高效燃烧卡路里！

2、【智能训练】

根据你的经验水平与个人健身需求进行智能编排，提供个性化定制服务，为你打造最适配的健身、增肌、减脂/减肥、瑜伽高效训练计划。

真人视频指导，更有进阶课程精讲，带你享受最专业的健身教练指导;

Keep Class 构建健身知识课堂，让你从此爱上训练、爱上跑步！

3、【跑步更有趣】

跑步过程中会有语音指导，全程都有教练的语音陪伴，为你提供呼吸和配速方面的指导。

剧情跑，跑出穿越的氛围、跑出科技的质感，还有惊奇队长陪你开启惊奇行动；

音乐跑，自带BGM跑出节奏感，让跑步体验告别枯燥，沉浸其中更带感！

4、【运动社区】

用图片和视频定格运动瞬间，在社区里分享自己的成长与蜕变，以此达成健康生活的目标。

向2亿Keepers分享你饮食食谱、分享你的坚持与感悟;

在社区里，能与维密名模、世界冠军、明星健身达人进行零距离的交流。

在Keep社区，找志同道合的好肌友

5、【瑜伽 & 冥想】

Keep 专为瑜伽爱好者精心打造的瑜伽课程，覆盖从新手入门到高阶提升的全阶段需求，让你每日都能通过瑜伽训练与放松，感受身心的滋养与蜕变。

全新推出的睡前冥想课程，能帮助你从忙碌的一天中抽离，回归宁静状态，拥抱健康生活。

6、【女性专属】

给不同阶段的你适合的训练;

生理期舒缓训练，缓解身体不适;

美国孕产大师打造备孕瑜伽训练，感受身体的美好;

产后恢复训练，做最健康的妈妈。

7、【个人数据中心】

健身、瑜伽、跑步、骑行、计步、跑步机等各类运动数据，都能在这里一站式记录。

时刻留意自身的运动状态，记录体重、三围等减脂/增肌指标，见证自己的改变！

Keep 特色

1、热门城市有趣的跑步路线图，让跑步更有乐趣。

2、由权威健身专家对内容进行严格把控，针对不同个体量身打造科学合理的健身计划。

3、所有动作都配备了对应的视频，通过标准的动作演示与精准的语言讲解，能帮助你迅速掌握入门技巧。

4、依据用户的具体场景、健身目标以及是否有器械等情况来编排各类训练计划，即便是4分钟也能完成一次健身训练。

5、只需使用Keep这一个平台，就能把健身、跑步、骑行、计步的数据全部记录下来，让你全面掌握自己的运动数据情况。

6、若条件允许，上下班时不妨选择跑步、骑行或步行这类出行方式，借助Keep实时记录运动量，就能更轻松地达成当日运动目标。

Keep 测评

在Keep里，你能在社区中分享自己的锻炼成果，通过图片、视频记录运动瞬间，还可以分享成长点滴与健身推荐，打造专属于自己的健康生活方式。

更新日志

v8.5.50版本

- 修复部分 bug 和改善基础体验。